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ビデスコや  ~駒ヶ岳を眺めながらの日々~

猛禽類調査の機材制作や改造に日々取り組んでいます。一つ一つ手作りの受注生産で、あなたの使い方に合わせたシステムを心を込めて作り上げていきます。                           2012年から自家焙煎コーヒー販売開始しました。          2016年から野菜販売始めました。                  画像の右側切れてます、クリックすると大きな画像を見る事が出来ます。 最近過去記事の写真が別のに入れ替わってる症状が多々見受けられます。アルバムの設定が上手くいって無い様ですが、ご容赦下さ

0923

ダイエットその後・・・  

思えば・・・
昨年9月。
仕事が少なくなって、体力作りの為に、犬の散歩を始めたのがきっけかで
いつの間にか3kg体重が減ってました。

12/28
には-5kgを達成・・・



脂肪が減ってくると、筋肉が以前より落ちている事を実感。
(^^;
4月頃からは、腹筋や腕立て伏せなど、筋トレも導入。


体組成計を買った6月からは58kg台中心・・・


仕事が忙しく、連戦に次ぐ連戦の最中には、なかなか減りはしませんが、
7月は57kg台中心・・・
8月は56kg台中心と、徐々に下降・・・


9月になってからは、食事も運動量も自由に調整出来てたので、更に減少。
ここ1週間程は55kg台前半を維持してます。
体脂肪率は13%台

1年掛けて、13kgの減量に成功しました~
一月平均1kg程度ですねぇ~
体重だけは高校生の頃の体重に戻りました・・・

が、しかし~
体型までは完全に元には戻りません。

10代の頃は、腹筋も割れてたし、
胸もしっかり盛り上がってたのにぃ~
(>_<)

おそらく、その頃の体脂肪率は10%以下だったのでしょうねぇ~
筋肉も、かなり落ちているのでしょう~


もう、減量の必要は無いので、これからは筋肉量増量!
割れた腹筋と体脂肪率10%以下を目指します~
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Posted on 2009/09/23 Wed. 20:55 [edit]

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コメント

Re: だね!

しゅうさん~

あの服着た写真で解る?

でも、筋肉量は落とさずに、脂肪と水分だけ落としてるから
ガリガリじゃないよ~
(^^ゞ

> 次、会った時に分からなかったらどうないしよ…σ(^◇^;)

髭の識別ポイントは生きてるじょ~
(^^ゞ

このは #- | URL | 2009/09/24 21:55 * edit *

Re: No title

カノンちゃん~

なかなか5kg位じゃ、自分じゃ実感が無かったんだよねぇ~
だから、続けてしまいますたぁ~
(^^ゞ


次、会う時までに、マッチョになれる様に頑張ります~
(^^)

このは #- | URL | 2009/09/24 21:52 * edit *

だね!

こないだ写真見てガリゴリだったからびっくりしたよ~w(゚o゚)w

次、会った時に分からなかったらどうないしよ…σ(^◇^;)

しゅう #mQop/nM. | URL | 2009/09/24 01:17 * edit *

No title

なるほど・・・そんなに減量できたんだ~~!!
体重5キロも違うと全然違いますよね。

次ぎ会うときは、マッチョなこのはさんになってるかな??(笑)

カノン♪ #- | URL | 2009/09/23 23:09 * edit *
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